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吃水果蔬菜要注意“脾气”互补不同体质的人，要结合自己的体质选择日常饮食的食材。像凉性、寒性食物，就不适合寒性体质的人。温热食物更有利寒性体质和病症的人。如何掌握水果蔬菜的“性情”，让我们吃得更健康？食药专家提供了这一辨别方法：水果“性情”分为寒凉、温… 2026-6-24
喝咖啡能降低各类疾病发病率不靠谱在寒冷的冬日，一杯温暖的咖啡无疑是诱人的。近日，一项研究表明，相较于从不喝咖啡的人群，每天喝3至4杯咖啡，能有效降低糖尿病、心脏病、中风、呼吸系统疾病与肝脏疾病发生的可能，并且也有可能和降低痴呆症或部分癌症发病风险有关。其他… 2026-6-24
晚餐吃不对当心这15种疾病科学家研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃得不对，很多疾病就会找上身。1、晚餐吃得太晚易肥胖长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而… 2026-6-24
超级食物小扁豆，控制体重、降低癌症风险……人民健康营养“识”堂小扁豆是一种廉价而且营养的豆科植物，有红色、黄色、黑色、褐色、绿色……它们是很多不同国家的主食，尤其是印度。小扁豆无脂肪，具有饱腹感，是令人喜爱的超级食物选择，建议每周2次轮换食用。小扁豆可以为你提供较多的膳食纤维。它含有… 2026-6-24
识别灌水猪肉、死猪肉、猪瘟病肉教你挑选好猪肉猪肉，又叫豚肉，是人们餐桌上重要的动物性食品之一。猪肉含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。另外，猪肉纤维较细软，结缔组织较少，肌肉组织中肌间脂肪较多，烹调加工后非常鲜… 2026-6-24
你不知道的食物过敏原，90%过敏由这八类食物引起-人民健康营养“识”堂食物过敏在生活中随处可见，不少人都尝过这种痛。世界卫生组织（WHO）指出，全球有22%-25%的人患有过敏性疾病，而且人数逐年增加，其中食物过敏占绝大部分。食物过敏是指身体对食物中的成分产生了异常的免疫反应，导致生理功能紊乱或组织损… 2026-6-24
坚果的健康密码：开心果是心脏之友开心果是心脏之友——开心果营养丰富，除了富含β胡萝卜素、B族维生素和维生素E外，在其翠绿色的果仁中还含有大量叶黄素，叶黄素有助于保护视力，预防视网膜黄斑病变。长期以来，开心果被喻为“心脏之友”，开心果富含植物甾醇，能预防血脂… 2026-6-24
养血安神吃点桂圆桂圆是一种滋补效果非常好的保健品，在冬季进补的时候，不少的朋友都会选择用它来达到保护健康的目的。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁说，龙眼肉，味甘性温，归心、脾经，有补益心脾，养血安神的功效。适用于心脾两虚证… 2026-6-24
鹿茸菇是一种美味的食用菌，那鹿茸菇的营养成份有哪些？鹿茸菇是一种美味的食用菌,被人们称为“珊瑚菌”。鹿茸菇通常能够起到补中益气的作用，也有助于缓解免疫力低下的情况，但要做到营养均衡，不能盲目食用。鹿茸菇炒肉丝的做法送给大家。鹿茸菇炒肉丝配料：鹿茸菇、木耳、猪肉、… 2026-6-24
减肥期间可以吃的水果有哪些？蛋白质可以促进代谢减肥减肥MM来说是一件非常头疼的事，为了减肥吃尽了苦头，到头来还是无济于事，哎!你有没有找找原因呢?蛋白质可以促进代谢，有益于减肥。蛋白质可以促进代谢，有益于减肥研究表明，体内如果含有大量的蛋白质，新陈代谢的速度就会快，从而… 2026-6-24
中药关木通的药用价值及其关木通中毒的症状！关木通是一味上好的中药材，在秋、冬二季采截，出去粗皮，晒干。用于口舌生疮、心烦尿赤、水肿、热淋涩痛，湿热痹痛，但是关木通用了会中毒，具体什么原因呢? 关木通图片关木通的药用价值关木通，木通马兜铃、马木通。为马兜铃科植物东北马… 2026-6-24
清热解毒良药蔓荆子的经典传说蔓荆子为马鞭草科植物单叶蔓荆或蔓荆的干燥成熟果实。单叶蔓荆主产于山东、江西、浙江、福建等省;蔓荆主产于广东、广西等省区。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干。生用或炒用。下面我们一起来看看清热解毒良药蔓荆子的经典传说。大风… 2026-6-24