很多女性在生理期来临时都会出现痛经的现象，面色发白，腹部疼痛，严重影响工作和学习，那么如何缓解痛经呢？如果你也有痛经的烦恼，不妨试试用中医药膳调理痛经，下面给大家推荐几款痛经食疗方。
方一：藕莲饮
原料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
方二：上汤益母草
原料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。
功效：益肾活血，通经止痛。
方三：姜枣红糖水
原料：干姜、大枣、红糖各30，克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
方四：鱼白益母草
原料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。
做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。
功效：美容养颜，消肿活血。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
